L’abbronzatura può migliorare con il cibo? Certo che sì, così come un’alimentazione sana ed equilibrata migliora l’aspetto estetico di una persona. Ecco come migliorare l’abbronzatura partendo dal cibo!
Cibi verdi
I cibi verdi non dovrebbero mai mancare nella dieta di una persona, abbronzatura o no. Per “cibi verdi” parliamo di tutti quei prodotti che vengono da Madre Natura, in particolare la verdura, che ha questo colore caratteristico.
Oltre alle carote, che hanno sostanze che aiutano a migliorare l’abbronzatura, è importante che sulla tua tavola non manchino mai gli spinaci, le barbabietole e la classica insalata fresca (che è poi anche ottima in vista dell’estate, con il caldo che fa…).
I cibi verdi si possono assumere in due modi: o scegli di farti un frullato la mattina, oppure (come faccio io) lo usi come secondo a pranzo o come cena. Ovviamente, non esagerare con i condimenti, perché sì, l’aiuto all’abbronzatura ci sarà , ma anche i fianchi meritano attenzione!
Omega 3
Anche i cibi ricchi di Omega 3 (pesce soprattutto, ma c’è anche il latte in commercio) aiutano a donarti un’abbronzatura dorata. Anche qui, meno olio c’è sul pesce e meno zucchero c’è nel latte meglio è, almeno per la linea. Anche qui, puoi giocartela come vuoi: c’è chi sceglie un bicchiere di latte fresco la sera prima di dormire, per poi passare la giornata al mare la mattina dopo.
Da leggere: Come mantenere a lungo l’abbronzatura in città – Guida
Integratori
Per migliorare l’abbronzatura, c’è anche chi usa gli integratori, che hanno anche un effetto anti-age. Personalmente, sono più favorevole all’assunzione naturale, cioè al cibo, ma ci sono anche persone che utilizzano gli integratori e si trovano bene: l’importante è seguire le indicazioni del medico e non affidarsi al fai da te.
Il momento migliore per prendere l’integratore è la mattina prima di colazione, oppure prima di andare al mare ad abbronzarsi. In questo modo, vedrai aumentare l’efficacia dell’integratore e la tua pelle sarà il simbolo dell’estate!
Cosa ne pensi?
Tu quali cibi usi per migliorare la tua abbronzatura? Preferisci gli integratori o gli alimenti naturali? Riesci a bilanciare la tua dieta, oppure ti assicuri mangiando quello che ti serve la mattina, prima di fare colazione?
Lascia un commento e accendiamo la discussione, così avremo tutte una pelle dorata e splendente in vista della prossima estate 2016! Ricorda sempre di mettere la crema prima di metterti al sole e di usare un ottimo doposole quando sei tornata dalla spiaggia: eviterai così dolorose scottature e la tua pelle sarà sempre idratata e bellissima!
Aspetta c’è ancora qualcosa da leggere:
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Adoro la pelle abbronzata e questo post mi ha solo fatto venire voglia di averne una! Seguirò sicuramente questi consigli:)
ci proverò sicuramente… io faccio sempre tanta fatica ad abbronzarmi e in più avendo tanti nei devo usare sempre protezione molto alta…
L’alimentazione è la base di bellezza e benessere, quindi è sempre importante farci attenzione!
L’alimentazione è importante per qualsiasi cosa anche se, essendo una golosona, spesso non riesco a seguire una dieta sana e bilanciata.
Io anche essendo di carnagione chiara mi abbronzo abbastanza velocemente,mangiare frutta e verdura verdi e arancioni fanno bene al corpo e all` abbronzatura 🙂
Io non ho problema ad abbronzarmi indipendentemente da quello che mangio divento subito scuretta.Sarebbe meglio stare attenti a quello che si mangia in tutti i periodi dell’anno.
personalmente non mi abbronzo facilmente perché ho la pelle molto sensibile al sole e appena si iniziano ad indossare le mezze maniche, anche solo in città , metto sempre la protezione (e considerate che non scendo mai sotto la 30). A parte ciò l’alimentazione, indifferentemente dall’abbronzatura, come ha detto anche Sunrice è fondamentale. Cmq sì, sapevo dei cibi verdi, ma anche arancioni come carote, albicocche (mmm che buone) e chi più ne ha più ne metta!
L’alimentazione è la nostra cura dall’interno come i cosmetici lo sono per la parte esterna del nostro corpo, questo lo sto imparando da quando sto dando una regolata al mio regime alimentare…Abbronzatura o no, nutrirsi bene e scegliendo i giusti alimenti, tutto nel nostro organismo ne beneficerà …pelle, capelli, linea, etc….
è vero seguendo un’alimentazione equilibrata e dedicata si possono migliorare molti punti critici del nostro corpo. grazie della nota! 😉