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Beautytester > Blog > Skin Care > Come migliorare l’abbronzatura con i cibi giusti!

Come migliorare l’abbronzatura con i cibi giusti!

Scritto da AnnaritaF38 Ultimo aggiornamento 24/09/2023
3 Minuti di lettura

L’abbronzatura può migliorare con il cibo? Certo che sì, così come un’alimentazione sana ed equilibrata migliora l’aspetto estetico di una persona. Ecco come migliorare l’abbronzatura partendo dal cibo!

Cibi verdi

I cibi verdi non dovrebbero mai mancare nella dieta di una persona, abbronzatura o no. Per “cibi verdi” parliamo di tutti quei prodotti che vengono da Madre Natura, in particolare la verdura, che ha questo colore caratteristico.

Come migliorare l'abbronzatura

Oltre alle carote, che hanno sostanze che aiutano a migliorare l’abbronzatura, è importante che sulla tua tavola non manchino mai gli spinaci, le barbabietole e la classica insalata fresca (che è poi anche ottima in vista dell’estate, con il caldo che fa…).

I cibi verdi si possono assumere in due modi: o scegli di farti un frullato la mattina, oppure (come faccio io) lo usi come secondo a pranzo o come cena. Ovviamente, non esagerare con i condimenti, perché sì, l’aiuto all’abbronzatura ci sarà, ma anche i fianchi meritano attenzione!

Omega 3

Anche i cibi ricchi di Omega 3 (pesce soprattutto, ma c’è anche il latte in commercio) aiutano a donarti un’abbronzatura dorata. Anche qui, meno olio c’è sul pesce e meno zucchero c’è nel latte meglio è, almeno per la linea. Anche qui, puoi giocartela come vuoi: c’è chi sceglie un bicchiere di latte fresco la sera prima di dormire, per poi passare la giornata al mare la mattina dopo.

Da leggere: Come mantenere a lungo l’abbronzatura in città – Guida

Integratori

Per migliorare l’abbronzatura, c’è anche chi usa gli integratori, che hanno anche un effetto anti-age. Personalmente, sono più favorevole all’assunzione naturale, cioè al cibo, ma ci sono anche persone che utilizzano gli integratori e si trovano bene: l’importante è seguire le indicazioni del medico e non affidarsi al fai da te.

Il momento migliore per prendere l’integratore è la mattina prima di colazione, oppure prima di andare al mare ad abbronzarsi. In questo modo, vedrai aumentare l’efficacia dell’integratore e la tua pelle sarà il simbolo dell’estate!

Cosa ne pensi?

Tu quali cibi usi per migliorare la tua abbronzatura? Preferisci gli integratori o gli alimenti naturali? Riesci a bilanciare la tua dieta, oppure ti assicuri mangiando quello che ti serve la mattina, prima di fare colazione?

Lascia un commento e accendiamo la discussione, così avremo tutte una pelle dorata e splendente in vista della prossima estate 2016! Ricorda sempre di mettere la crema prima di metterti al sole e di usare un ottimo doposole quando sei tornata dalla spiaggia: eviterai così dolorose scottature e la tua pelle sarà sempre idratata e bellissima!

Aspetta c’è ancora qualcosa da leggere:

  • Tatuaggio con l’abbronzatura; come farlo?
  • Creme solari: le migliori alleate dell’abbronzatura! Consigli utili
  • Tutte le review di creme solari

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9 Comments
  • Alessiameschia37 ha detto:
    05/05/2016 alle 23:53

    Adoro la pelle abbronzata e questo post mi ha solo fatto venire voglia di averne una! Seguirò sicuramente questi consigli:)

    Rispondi
  • danielaperricci34 ha detto:
    04/05/2016 alle 16:10

    ci proverò sicuramente… io faccio sempre tanta fatica ad abbronzarmi e in più avendo tanti nei devo usare sempre protezione molto alta…

    Rispondi
  • littleprincessgg ha detto:
    04/05/2016 alle 14:16

    L’alimentazione è la base di bellezza e benessere, quindi è sempre importante farci attenzione!

    Rispondi
  • habibi88 ha detto:
    03/05/2016 alle 16:54

    L’alimentazione è importante per qualsiasi cosa anche se, essendo una golosona, spesso non riesco a seguire una dieta sana e bilanciata.

    Rispondi
  • loy90 ha detto:
    03/05/2016 alle 00:43

    Io anche essendo di carnagione chiara mi abbronzo abbastanza velocemente,mangiare frutta e verdura verdi e arancioni fanno bene al corpo e all` abbronzatura 🙂

    Rispondi
  • ely12 ha detto:
    02/05/2016 alle 16:00

    Io non ho problema ad abbronzarmi indipendentemente da quello che mangio divento subito scuretta.Sarebbe meglio stare attenti a quello che si mangia in tutti i periodi dell’anno.

    Rispondi
  • SaLa ha detto:
    02/05/2016 alle 13:25

    personalmente non mi abbronzo facilmente perché ho la pelle molto sensibile al sole e appena si iniziano ad indossare le mezze maniche, anche solo in città, metto sempre la protezione (e considerate che non scendo mai sotto la 30). A parte ciò l’alimentazione, indifferentemente dall’abbronzatura, come ha detto anche Sunrice è fondamentale. Cmq sì, sapevo dei cibi verdi, ma anche arancioni come carote, albicocche (mmm che buone) e chi più ne ha più ne metta!

    Rispondi
  • Sunrice ha detto:
    02/05/2016 alle 12:20

    L’alimentazione è la nostra cura dall’interno come i cosmetici lo sono per la parte esterna del nostro corpo, questo lo sto imparando da quando sto dando una regolata al mio regime alimentare…Abbronzatura o no, nutrirsi bene e scegliendo i giusti alimenti, tutto nel nostro organismo ne beneficerà…pelle, capelli, linea, etc….

    Rispondi
  • ela ha detto:
    02/05/2016 alle 11:18

    è vero seguendo un’alimentazione equilibrata e dedicata si possono migliorare molti punti critici del nostro corpo. grazie della nota! 😉

    Rispondi

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